Stresshantering

Stressreaktioner är kroppens och hjärnans sätt att koppla ner när vi utsatt oss för stora mängder och långvarig stress. Svårigheter att fokusera eller minnas saker, oförmåga att kontrollera känslor, problem med sömn, mat och återhämtning talar om att det är dags att ta signalerna på allvar. Trots längre arbetsdagar och mindre fritid får du allt svårare att komma ikapp, skärpan vill inte längre infinna sig och du reagerar irrationellt på vardagliga konflikter. När kroppen och hjärnan har gått in i kamp/flykt försvar har du inte längre tillgång till ditt omdöme och analytiska förmåga. Du riskerar att drabbas av utmattningssyndrom och behöver ofta hjälp för att ta dig ur denna negativa spiral.

Vid stressrelaterade besvär behövs medvetna strategier för att minska stressnivån. Jag arbetar med en kombination av samtal och stabiliseringsmetoder för att få ner stressnivåerna. En del av metoderna du kommer att pröva är självhjälpsmetoder att använda mellan timmarna, andra är bearbetande och stabiliserande tekniker såsom klinisk hypnos och EMDR.

Hitta till Aktiv Psykoterapi